Celebrar a México sin excesos: recomiendan prevenir la resaca durante festejos

MONTERREY, NL., 30 de junio de 2026.- Con el eventual triunfo de la selección mexicana, la alegría y ambiente festivo están a la orden del día, de la misma manera en que los aficionados pudieran enfrentar la famosa, pero impopular "cruda" o resaca.

Miles de aficionados se reúnen en los distintos eventos y festejos para disfrutar de los partidos del Mundial en pantallas gigantes, un ambiente donde la convivencia y el consumo de bebidas alcohólicas suelen formar parte de la celebración. Sin embargo, especialistas y cuerpos de auxilio hacen un llamado a vivir la fiesta con responsabilidad para evitar problemas de salud como la resaca, la deshidratación y los golpes de calor.

La resaca es el conjunto de síntomas que aparece cuando el organismo comienza a eliminar el alcohol. Entre las molestias más comunes se encuentran el dolor de cabeza, las náuseas, la sed intensa, el cansancio y la dificultad para concentrarse.

Especialistas explican que estos síntomas se producen por el efecto tóxico del alcohol y sus metabolitos, además de factores como la deshidratación, la respuesta inflamatoria del organismo, la mala calidad del sueño y las alteraciones hormonales y metabólicas que provoca el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.

También desmienten la creencia de que beber únicamente cerveza o vino evita la resaca, ya que la intensidad del malestar depende principalmente de la cantidad total de alcohol ingerida y no del tipo de bebida.

Ante la gran afluencia de personas que se concentra en estos festejos multitudinarios, paramédicos recomiendan mantenerse hidratados durante toda la jornada, especialmente por las altas temperaturas que se registran en Monterrey.

"Yo creo que solamente es estar hidratándose constantemente, o sea, tomando mucha agua y obviamente descansar después de todo este largo tiempo de estar tomando bebidas alcohólicas. También tener cuidado al ingresar porque entran demasiadas personas, hay empujes y este tipo de acciones; igualmente al salir hay que mantener esas precauciones. Además, es importante traer agua porque estamos aquí en Monterrey y hay mucho sol", señaló Julián Covarrubias, elemento operativo de la Cruz Roja Mexicana.

El elemento explicó que durante este tipo de eventos los servicios de emergencia atienden principalmente caídas y golpes de calor, ocasionados por las altas temperaturas y la gran cantidad de personas que permanecen caminando o de pie durante varias horas.

Los especialistas coinciden en que la única forma de prevenir completamente la resaca es no consumir alcohol o hacerlo con moderación. También recomiendan beber agua de forma constante, ingerir alimentos antes y durante el consumo de bebidas alcohólicas, evitar hacerlo rápidamente y procurar descansar lo suficiente.

Con estas medidas, los aficionados podrán disfrutar del ambiente mundialista y de eventos masivos como el Regio Fest de una manera más segura, reduciendo los riesgos para su salud mientras apoyan a su selección.

Aunque se cree que ciertos alimentos con mucho picante pueden ser beneficiosos, esto puede provocar una sensación momentánea de confort o de recuperar el sentido, pero que posteriormente puede irritar el sistema digestivo empeorando el malestar, agregó el integrante de la benemérita institución.