Cómo sobrevivir al 14 de febrero con el corazón roto: psicóloga

MONTERREY, NL., 13 de febrero de 2025.- Durante el mes en el que se celebra el Día del Amor y la Amistad, los pacientes no faltan a sus sesiones de terapia “porque el 14 de febrero suele remover muchas cosas emocionales”, afirmó la psicoterapeuta con enfoque conductual y contextual, Lizeth González.

La especialista detalló que quienes están atravesando por una ruptura, no solo amorosa, sino también de amistades cercanas, hace del Día de San Valentín uno difícil.

“Sobre todo porque tenemos este contexto que te bombardea de parejas siendo felices, de cómo se debe ver el amor, de amistades”, dijo la psicóloga, “porque no importa dónde veas, todo habla de amor, de ser felices, de pasarla acompañados, de tener pareja y, por lo tanto, eso comienza a doler”.

En palabras de González, fechas como esta suelen ser más fuertes para quienes están pasando por un duelo; es como si el mundo insistiera en recordarte que no deberías de sentirte mal, lo cual es completamente falso según la psicoterapeuta.

“No es malo que a una persona le afecte el 14 de febrero porque, si una ausencia me duele, significa que representó mucho para mí”, explicó.

Mas “sentirse mal” durante el Día del Amor y la Amistad, o cualquier otro, no es una “recaída” o un “retroceso” de acuerdo con la especialista, puesto que los procesos emocionales no van en línea recta.

González lo comparó con una montaña rusa; pese a que se tienen días en los que todo se siente bien, de repente uno llega al punto más alto de la mañana, y toca ir hacia abajo, en caída libre, “y así es donde se sienten días en los que vuelven a doler cosas que yo creía que ya había superado, que ya estaban en el olvido”.

“¿Qué significa esto en esta metáfora? Cuando nos sentimos mal, no borra el trabajo que ya llevamos, ni significa que estemos fallando ni que vamos a comenzar desde el inicio.

“Solo habla de que a veces los vínculos son tan importantes para nosotros que ante su ausencia va a doler y que, durante este proceso del duelo, no significa recaer el que duela, sino que todavía hay emociones que se están acomodando y que se van a activar ante fechas como estas”.

Y si se está en una situación parecida, la psicoterapeuta recomendó no exigirse a sí mismo de más, ni a estar bien, ni a tener que celebrar ni a fingir que no está doliendo, y que “a veces lo más correcto es expresar que no está siendo un día fácil”.

“Sobrellevarlo, vamos a ponerlo de esta forma, va a ser entonces buscar actividades que sean tranquilas para mí, la compañía de personas o simplemente permitirnos vivir ese dolor y dejar que el día pase”.

González indicó que es importante recordar la frase de que “está bien no estar bien” y que también es válido que San Valentín sea triste, pausado o que cada uno le ponga su propia tradición a esta fecha.